Se remettre au sport

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Il existe de nombreuses activités que vous pouvez pratiquer : natation, yoga, jogging, jardinage, promenade tonique avec le chien, vélo…


Quand on n’a pas fait de sport depuis longtemps ou qu’on en n’a jamais fait, s’y mettre peut sembler difficile. Mais il n’est pas question ici de performance ! Une reprise progressive en douceur est souhaitable. L’essentiel est de choisir une activité qui vous fasse plaisir, et de persévérer.


La première étape est d’abord le passage chez le médecin qui vous donnera des conseils sur l’activité physique que vous pourrez pratiquer en fonction de votre état général. Enfin, il examinera avec vous les quantités de glucides à ingérer avant, pendant et après l’effort, et il vous proposera d’adapter vos doses d’insuline.