Conseils pour manger à l'extérieur

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L’alimentation est l’un des piliers d’une bonne hygiène de vie. Cela est vrai que l’on soit diabétique ou non.

Etre diabétique n’empêche pas de manger à l’extérieur. Que ce soit entre amis au restaurant, lors de son activité professionnelle ou rapidement à la boulangerie du coin.

  • Face à ce choix, voici quelques conseils :

Ce qu’il faut faire

Ce qu’il faut éviter

  • Choisir un restaurant où il y a du choix. Vous pourrez mieux composer votre repas. 
  • Préférer les plats avec des légumes et les desserts avec des fruits. 
  • Si l’attente est trop longue, un grand verre d’eau vous aidera à patienter.
  • A la maison : compenser par un ou plusieurs repas légers.
  • Eviter les plats frits ou marinés et les sauces.
  • Eviter de grignoter avant le service : pain, cacahuètes…

 

 

Source: Direction médicale de Dinno Santé

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